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把焦虑淹没在美好的事物里

本应明媚的春日,因为疫情的缘故被蒙上一层挥之不去的阴霾;本该蓝天白云下的自由自在,变成了反锁家中。作息、环境上的改变,让人们或多或少陷入了焦虑情绪,身体和精神也不知不觉陷入了负分状态,如何应对焦虑给予身、心、灵的“ 病毒”,开启个人的自愈模式变得尤为重要。

把焦虑淹没在美好的事物里

再正常不过的焦虑

特殊的疫情时期,人人都戴起了口罩,我们的心情也像是被罩住了一样,焦虑、担忧、烦躁或是愤怒等情绪会频繁和集中地出现。焦虑虽然是人类正常的情绪反应,却也会因为疫情期间的种种状况和不确定性而加剧。

在心理学的意义上,压抑是我们每个人都常用的心理机制。适当的压抑帮助我们更好地适应社会生活,但过度压抑则会导致心理上的失调。所谓的感叹“快要憋疯了”,虽然可能是一句玩笑话,却也是提醒我们,要适当关注和处理自己压抑的情绪。

焦虑是人最常见的一种情绪,但不是我们应该试着去摒弃的情绪,而是需要被我们理解和接受的情绪。焦虑中的人常常处于精神紧绷的状态,脑子里有着各种各样的想法和忧虑。如果能让自己的身体和精神放松下来,焦虑情绪就会随之缓解。过多的焦虑会影响人的身心健康和精神面貌,甚至肌肤状态也会受到影响。

和情绪的迎来送往之道

无论是积极的情绪还是消极的情绪,在很多时候都会像一阵风或者一片云一样自然地出现,然后又自然地消散。但有时那些负面的情绪,似乎会久久留在我们心里。其中的原因有两种,一是我们把这些负面情绪当成了罪犯,关在我们心里的某个角落,想冒出来的时候就压抑回去;二是我们把这些负面情绪当成了分不开的好友,甚至当作自己的一部分,在它想离去的时候却就是不放手。

要知道压抑的情绪不会消失,只会寻找机会再次出现。而我们使劲抱住不愿放手的那些情绪也不会消失,只会继续在我们的心中盘踞。情绪的调整在于我们要学习怎样对我们的这位“伙伴”迎来送往。情绪来的时候,我们可以像迎接伙伴一样理解和接受;情绪走的时候,也可以像送走伙伴一样轻松和自在。不用承受情绪压力的心,也就会是健康而充满活力的。

对情绪的自我调节 从自我关照和提升开始

在情绪压力中,任何能够让自己放松下来的方式都会驱散负能量,重新激活积极的情绪感受。观赏美丽的事物保持内心的活力,用疗愈的香味唤醒愉悦的神经,又或者让身体的运动代替大脑运转达到身心的舒展,都是可以尝试的方式。除了内在情绪的调节,关照和提升自身外在状态同样重要,特别是有助于保持积极的生活态度。美颜、护肤、身体调理,不仅关乎颜值,更有助于身心内外同步提升,做到情绪和颜值的双“防疫”。

 

Part1 平复焦虑笼罩下的肌肤情绪

把焦虑淹没在美好的事物里

有句话叫 “相由心生”,你可知道自己的情绪也时刻影响着自己的肌肤状态?紧张、焦虑的情绪不仅长期恶意占据你的脑海,最终也会转化成肌肤上的问题,被你看在眼里。

肌肤也在偷偷闹情绪

其实很多年前,就有品牌实验室证明情绪上的压力会造成肌肤炎症,带来炎症性的衰老。情绪的低落也会让体内新陈代谢和内分泌紊乱,抗氧化能力变弱,从而让肌肤看起来疲倦晦暗,还有一些人可能会出现痘痘或是神经性皮炎等更糟糕的情况。再加上突如其来的“悠长假期”,很多人都颠倒了“时差”,混乱了作息,作息上的混乱其实对内在的影响和情绪上产生的反应差不多,外在的情况主要是让你的护肤不能像之前那样定时定点,而是变成有一搭无一搭或是根本不护理,这样容易造成毛孔粗大堵塞,也会让你的护肤品不能起到好的效果。

恢复规律 好肌肤也要好节奏

焦虑的情绪需要疏导,肌肤的情绪也要管理,最要紧的就是恢复到“平时”的状态,这一点无论对于心理还是肌肤都很重要。早晚的护肤要按时、保质保量地做好,从清洁到防晒都不能松懈,不应该出门一套,在家一套,周密的肌肤护理是你无论处于什么样的状态都不可或缺的。一些有利于调节肌肤循环的产品值得关注,它们可以辅助肌肤维持一个好的运行状态,还有抗氧化的产品也不能落下。

不仅是日护理,周期性的护理也要心里清楚。如密集的滋养、定期的深层清洁,你可以通过这些相对需要付出点专属时间的肌肤护理,获得一些专注力,从而转移一些在负面情绪上的注意力。

内外相通获取自身美肤能量

护肤品除了成分这种化学物质,它更是一个精神产品。好的包装、好的使用质感、好的香味,会给人很愉悦的感觉。这种感觉会给人一种心理暗示,这种好的暗示会给精神以刺激,让整个身心都快乐,从而达到好的护肤效果。

护肤品要看得全面,有必要追求使用质感。因为对于大部分人来说,快乐和幸福这样的正面情绪亦是可以让皮肤变漂亮的,心理上的能量不可小瞧。包括在自己的经济范围内,给予肌肤最好的护理,这样的幸福感,肌肤也会感受得到。你还可以试着在每天对着镜子涂抹护肤品时,对自己说:“ 我真美丽,我皮肤真好。”这样的自我暗示,也能激发出自身的美丽能量。

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2、Cosme Decorte 赋活精华露 690 元/170ml

3、CPB 晶致赋活精华露 1980 元/50ml

4、Chanel 茉莉花精华油 1120 元/50m

5、Giorgio Armani 黑钥匙至臻奂颜火山修护面膜 1800 元/50ml